Sophrologie à Dax
La sophrologie, le concept
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.
Méthode verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Les séances de sophrologie
Les séances de sophrologie en groupe sont animées autour d’une thématique générale définie en amont de la séance. La pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive se fait en même temps pour tout le monde.
Pour connaître les prochaines thématiques, rendez-vous sur la page Actualités ou sur le lien ci-dessous.
Elles se déroulent dans le respect, le non-jugement et la bienveillance.
Ces rendez-vous se composent de 3 étapes.
La première, temps d’échange sur l’état émotionnel du jour. Vient ensuite un temps de pratique durant lequel nous réalisons les exercices de respiration contrôlée, contraction musculaire douce et une visualisation positive. Enfin nous clôturons la séance avec un retour sur les ressentis du groupe.
Chacun est libre de s’exprimer ou pas.
Comment participer ? Où pratiquer ?
Les séances ont lieu en fonction des thématiques, le lundi de 18h30 à 19h30 et le mardi de 12h30 à 13h30 à l'ISLO (Institut de santé Landes Océan) à Mées.
Vous pouvez vous inscrire à un des programmes proposés directement au 06 10 34 94 04.
Les prochaines sessions débuteront en janvier 2025.
Pas de tenue particulière, venez comme vous êtes !
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